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葉酸只有孕婦要吃？錯！營養師：「這片綠葉」能救大腦、防癌、抗肥胖
...愈綠的通常葉酸愈多。豆類與全穀雜糧：毛豆、黑豆、鷹嘴豆，或是燕麥片，都是很好的來源。動物肝臟：雖然含量豐富，但曾建銘營養師考量...
燕麥這樣吃才健康！燕麥加它效果更好 穩血糖、防肌少症
不少壯世代為了健康，早餐都會選擇燕麥片，但其實喝錯，小心暗藏血糖飆升危機。營養師邱世昕分享，一位5...
破解吃燕麥片前請三思的5大迷思！天天吃燕麥血脂、體脂輕鬆控
...近年來，網路上常出現「吃燕麥片前請三思」的討論，讓不少原本把燕麥片當作健康主食的人，開始猶豫：燕麥真的適合天天吃嗎？有人擔心燕...
上班族好難吃得健康？餐廳推代謝友善餐飲 主廚親授食譜在家也能做
...均衡，讓代謝友善飲食更貼近生活。 舉例來說，燉飯以原片原味大燕麥片取代部分米飯，搭配酪梨油拌炒佐料，吃燉飯也能攝取好醣、好油、...
長壽祕訣在早餐！早餐這樣吃 顧腦、護胃又抗老
...再加上水果和蔬菜，補充水溶性維生素和纖維素。具體可以吃熱粥、燕麥片、豆花、豆漿、芝麻糊等，配上麵包、蔬菜、水果等。看更多：蛋白...
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