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跑步不是膝關節殺手！關節權威揭3種運動更傷膝蓋 使用護膝小心反效果
...。看更多：壯世代護關節快用「4守則」！適時補充2保健品 維持營養均衡還能強肌 ◎ 諮詢專家／呂紹睿醫師 →最新資訊！快點【 LI...
上班族飲食失調代謝出問題？3技巧不挨餓！「這樣吃」還能防癌
...律，避免跳餐。只要能維持三餐規律進食，料理方式純粹、食物內容營養均衡，其實不太需要特別補充營養品。 程劭儀強調，天然食物才是獲取...
菠菜地瓜烘蛋／早餐這樣吃活力能量滿滿 地瓜+菠菜配3顆蛋幫你補足元氣
...選擇少加工的原型食物，如地瓜和雞蛋，並搭配2至3種青菜以達到營養均衡，因此「菠菜地瓜烘蛋」是一個極佳的早餐選擇，既營養又健康。看...
黃金紅藜麥炒飯／藜麥+南瓜降膽固醇又營養 是增強免疫力的低熱量美食
...飽足感，並幫助降低膽固醇。料理中融合了海鮮與多樣蔬菜，翻炒出營養均衡且口感清爽的一餐。食譜如下： 材料糙米飯120克、紅藜麥50...
早餐吃它最健康！早餐升級加高營養密度蔬果，控糖+顧腸胃最佳選擇
...不但消化 道蠕動變慢、新陳代謝也下降，起床後正需要好好吃一份營養均衡的早餐。大家都知道早餐要吃的像皇帝，很多人常會選擇飯糰、蘿蔔...
