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老了不怕失能、坐輪椅！5招預防腦退化 讓大腦變年輕
...善做起。林欣榮建議，吃得飽、睡得好、心情好、勤運動、多唱歌，營養均衡、充足睡眠及心情愉快，都會影響大腦健康，運動可以做蹲馬步、平...
乳化魚片湯／白色食物養肺防秋燥！3中藥材湯底助祛濕潤肺、止咳化痰
...搭配護肺的中藥材一同料理，藥香四溢但不強烈，一般人都能接受，營養均衡又幫助顧肺。食譜如下： 材料茯苓、川貝、西洋參、枸杞、石斑魚...
蘑菇藜麥蒸蛋／早餐換口味！豐富B群助眠穩情緒 遠離疲勞焦慮晚上更好睡
...作「蘑菇藜麥蒸蛋」，富含維生素B的藜麥，配上鮮嫩多汁的蘑菇，營養均衡、健康滿分，尤其在早餐吃特別好，幫你消除一天的疲勞。食譜如下...
益生菌也能助眠! 補充舒眠益生菌養出好眠體質
...，睡前多讓自己放空、透過肌肉放鬆或冥想來減輕白天壓力。第二是營養均衡，透過營養素攝取，讓神經能夠穩定。第三是改善腸道健康，腸道健...
雞茸燉炒長豇豆／吃對纖維助腸道健康！3層次爽脆口感、雙重纖維一次滿足
...，長豇豆、櫛瓜加上筍子，幫你補充多種纖維，搭配雞茸一起入口，營養均衡，美味滿足。食譜如下： 材料雞腿茸、紅蘿蔔、洋蔥、長豇豆、櫛...
