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8營養素輕鬆在夏季養出「水光白肌」！營養師再授3招幫你防曬能力加倍
...讓肌膚散發健康水光感，關鍵在於攝取到8種有助於養出透亮肌膚的營養素，唯有「內養」加「外防」，才能讓自己在艷陽下依然白拋拋、幼咪...
睡10小時還是累？研究揭疲勞真相，「這種營養組合」精神明顯變好
...是固定上床與起床時間，連假日也不要差距太大。 Q10搭配微量營養素 效果比單補更好在營養補充方面，陳欣湄表示，門診中最常使用的...
芒種養生注意！吃東西沒味道、沒胃口？恐是缺了人體第二大代謝營養素
...得食物沒味道、精神不濟等問題。營養師許睿涵提醒，此時補充關鍵營養素「鋅」尤其重要，不僅有助維持免疫力，也能幫助促進食慾與維持體...
晚上睡不好？營養師點名5類食物害失眠 這些營養素助一覺到天亮
...周寧指出，有些食物可能干擾入睡與睡眠品質；相反的，若缺乏特定營養素，也可能讓你變得淺眠、睡不好。避開飲食地雷，並適度補充相關營...
偏頭痛別只靠止痛藥！藥師曝「3大營養素」穩定神經、減少發作
...指出，除了使用常規止痛藥，透過補充鎂、魚油與維生素B2等3大營養素，能有效協助穩定神經、減少發作天數。她提醒，若每個月發作超過...
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