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睡前喝牛奶助眠？晚上吃B群會睡不著？營養師破解5大好眠迷思
睡前喝牛奶真的能助眠？B群晚上吃會不會越吃越清醒？許多人為了睡好，靠補充品、牛奶、宵夜或運動調整作息，卻可能踩到影響睡眠
你相信喝牛奶助眠？醫師揭「1真相」讓人意外 3助眠迷思其實沒有用
...心可能會影響你的睡眠品質，安欣瑜分析大眾常見的睡眠迷思： 喝牛奶助眠效果有限：雖然牛奶中確實含有色胺酸，是血清素和褪黑激素的原料...
春天就是想睡！醫推9祕訣 調整荷爾蒙分泌解「春睏」
春天萬物復甦，有的人卻不知不覺散發著慵懶，容易失眠、難入睡、半夜容易醒來、淺眠，睡再多還是好累好想睡。神經外科醫師指出，
失眠原因找到了！營養師：睡前別吃6食物 1抗癌神物也中招，醫師加碼3食物危險
...實卻不知道「有氧運動」是唯一可以快速調整自律神經的方法。 喝牛奶助眠 卻引起夜尿、腸蠕動睡不好另外還有少數則與身體狀況相關，如男...
更年期盜汗、頻尿、失眠怎麼辦？中醫師傳授2道茶飲改善症狀 醋牛奶助眠補鈣
...，沖沸水加蓋悶30分鐘，一天一劑即可。 浮小麥茶改善失眠 醋牛奶助眠增鈣至於更年期失眠，如果晚間睡不好，不建議白天補眠，反而應該...
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