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「愛地板坐」當心腰椎壓力狂飆2倍！坐到3件事才能一邊坐地上一邊養生
...陪孩子、滑手機或追劇，以為這樣能讓脊椎獲得休息。但復健科醫師王竣平指出，根據一項腰椎模型研究，地板坐姿時第五腰椎的皮質骨應力，...
太忙沒時間運動？醫教你每周精準訓練3小時 輕鬆養肌肉維持身材
...反而更能創造顯著健康效益。 每周三小時精準訓練 勝過盲目運動王竣平指出，許多人聽到「每周3小時運動」會質疑是否足夠，可對於工作...
壯世代養生必知！水果「2吃法」成血糖飆升陷阱 掌握3原則更健康
...飲食品質。 果乾曬乾後體積變小 糖分密度變高要注意復健科醫師王竣平說明，葡萄乾、蔓越莓乾、椰棗等常被放在堅果盒中，看起來像健康...
5水果「這樣吃」恐讓人走不動、血糖亂飆！醫師教你吃對更安全
...不少人喜歡吃香甜美味的水果，想說美味又解渴還健康。復健科醫師王竣平提醒，60歲後身體處理糖分的能力已與年輕時不同，看似健康的水...
每天1萬步膝蓋「先壞掉」！醫提醒壯世代想保養膝蓋 注意6大陷阱
...不聽使喚，下樓梯時隱隱作痛，腰痠的時間也逐漸拉長。復健科醫師王竣平指出，走到膝蓋出問題，往往不是出在運動不夠，而是走得太單一、...
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