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「做對1件事」竟能延緩骨鬆13年！骨鬆不是老人病 醫：這些東西不要吃
...5分鐘左右的陽光。規律運動，強化骨骼：從事健走、慢跑、登山、球類運動等負重運動，能有效刺激骨骼、增加骨密度。研究指出，只要提升1...
軟鞋墊越穿越痛？全身痠痛原因曝，腳底「長這樣」別穿軟鞋墊！
...膜炎、退化性膝關節炎、足踝不穩或反覆扭傷，甚至是健走、登山、球類運動愛好者，都能從中獲得顯著改善！ 職能治療師林書宇示範動態腳底...
想要骨骼強壯4種運動不可少！「這運動」簡單還能提高骨密度
...「親子跳繩挑戰」，比賽誰能連續跳最多下，讓運動變得更有趣。 球類運動：全身鍛鍊，強化關節與肌力陳鈺泓說明，籃球、足球、羽球等運動...
誰適合用月亮杯？月亮杯有什麼優缺點？醫師帶你一次看懂
...來說，是非常不錯的選擇。無論是游泳、跑步、瑜伽，甚至是激烈的球類運動，月亮杯都能提供穩定保護，不會因為身體動作而移位，更不會有衛...
64歲影后愛1運動：45分鐘就能增肌肉、心肺力！超多醫師都推薦
...拉提斯相對其他運動來說，強度較小、關節衝擊也不高，受傷機會比球類運動小，又可以訓練年紀大的人需要的穩定肌群能力，對於下背痛、久坐...
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