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報復性熬夜恐心臟病風險爆增！中醫教你3招改善 1張量表秒測熬夜狀況
...去的時間，就會選擇加倍熬夜，即使已經很疲倦，仍要熬到兩三點才甘願睡覺，這就是「報復性熬夜」的主因。 長期報復性熬夜 恐造成心臟...
失眠怎麼辦？好眠懶人包出爐：失眠指數、安眠藥吃法、營養對策、好睡習慣、助眠科技
...眠環境法、睡前瑜伽、耳穴按摩等。同時盡量做到規律的睡眠時間、甘願睡、睡前不多想。除此之外，副交感神經對放鬆身心很重要，透過醫師...
研究曝晚上10點到11點入睡，罹患心臟病機率低！睡眠專家：「這兩項」才是影響心血管疾病的關鍵
...容易遭到破壞，因此建議民眾培養固定的睡覺跟起床時間。再來是「甘願睡」有許多人的晚睡其實是捨不得睡，因此甘願睡覺相當重要，且應在...
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