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失眠、焦慮全解除!醫推1運動比吃安眠藥有效 還能防失智
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...步調節情緒,有效緩解焦慮與壓力當我們跑步時,身體會啟動一系列生理反應,包括調節壓力軸(HPA axis)和降低壓力荷爾蒙皮質醇的...

微微發抖1小時就能降血糖!這樣吹冷氣降三高還抗癌 冷水洗臉也有用
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...能力,還能讓癌細胞「搶不到糖」而失去生存條件。這種看似簡單的生理反應,實際上是喚醒細胞重新學會有效運用能量、穩定血糖,甚至能切斷...

散步有助於跟毛孩「心電心」!研究發現飼主與狗狗有「情緒共鳴」狀態
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...放鬆散步時,雙方的心跳變異率會趨於同步,這意味著你們的情緒和生理反應正在「產生共鳴」,可以使你跟毛孩的感情更加緊密。 「心跳變異...

每天1杯優酪乳穩定血糖、燃燒脂肪!權威醫推薦2種優酪乳
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...,還促進次級膽汁酸的生成,進一步啟動燃脂、穩定血糖、抗發炎的生理反應鏈。 「換句話說,這杯看起來平凡的優格,其實每天都在幫身體『...

假性失智及早治療可逆 調整壓力源與「這件事」都要做
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...刺激的客觀反應,如工作負荷或生活變故;而焦慮則包含主觀情緒與生理反應,是大腦在預期威脅時產生的警戒狀態。 在大腦中,杏仁核負責啟...

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