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咖啡和綠茶誰更強？日醫靠「它」月瘦6公斤 避開4大禁忌更有效
...了提神狂喝咖啡，卻因此晚睡或睡不好。研究顯示，睡眠不足會影響瘦體素（leptin）與飢餓素（ghrelin）分泌，增加食慾並降...
減重卡關怎麼辦？王瑞玲分享「加一餐」瘦身法 4大營養重新啟動代謝
...馬鈴薯、蕎麥麵），讓身體知道：「我沒有要餓死你啦！ 」這時，瘦體素才會再次分泌，讓身體重啟代謝。適當補充一些代謝幫手 我也開始...
62歲葉童凍齡慢老、減肥全靠這樣做！早餐愛吃麵包、雞蛋＋它 醫師狂推
...重名醫不藏私曝更年期前期減脂關鍵！奶製品、水果這樣吃才正確 瘦體素失衡 越減越肥長期熬夜會打亂瘦體素與飢餓素平衡，讓人明明飲食...
早餐「這樣吃」減重效果增2.5倍！3進食訣竅 讓你減重更輕鬆
...飲暴食。蕭伶茲指出，越晚進食會干擾飢餓素（ghrelin）與瘦體素（leptin）的正常波動，可能導致食慾控制失衡，更容易攝取...
「假性飢餓」讓妳越吃越餓！熟齡族先養好腸道，食慾不失控，自然健康瘦
...或熬夜後食慾失控睡眠不足與壓力會改變腸道菌群，使飽足荷爾蒙「瘦體素」分泌下降，飢餓荷爾蒙「胃泌素」增加，大腦自然催促妳多吃。4...
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