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「1條毛巾」強化你的第二心臟！醫師教10個動作強心肺 體力不流失
...臟；而鍛鍊腿部肌肉，深蹲是最好的運動，還能強健心肺。外科醫師白映俞建議，在家練深蹲時，手上可多拿一條毛巾，動動手臂讓身體多一點...
每天1次有效增肌減脂！醫師教你12款全身減脂運動 不需器材居家做
想要有效增肌減脂？外科醫師白映俞教你在家做12種運動。這組7分鐘運動包含能活動到上半身、下半...
「側棒式」做不起來？醫師教你1祕訣「膝蓋著地」鍛鍊核心肌群、瘦腰
...都是側身單手撐體，有些人做不起來，若動作做不來，以下外科醫師白映俞教你改用「膝蓋著地」來完成！看更多：想減肚子很簡單！每天7分...
7分鐘維持心臟健康！醫師教你11個「進階心肺有氧」在家做 提升心肺功能、促血循
...升心肺耐力。想要促進血液循環，鍛鍊心肺功能，可以跟著外科醫師白映俞試試看「進階心肺有氧」，多一點跳躍動作的組合。如果會太喘，影...
深蹲、弓步蹲很難？醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
...。但有些人覺得要做深蹲或弓步蹲動作有點困難，以下就讓外科醫師白映俞教你，用椅子來幫助訓練，輕鬆做經典三蹲「深蹲、弓步蹲、相撲深...
