...多醣體可調節免疫張家銘指出，黑木耳中約有10%的蛋白質，包括白胺酸、離胺酸等必需胺基酸，對維持肌肉非常重要。而它的脂肪含量幾乎...

...身體，再決定早餐時間。偶爾用豆腐、豆漿、堅果代替肉類，降低異白胺酸攝取。少看美食節目，讓感官安靜，重新找回真正的飢餓感。專心吃...

...表在知名期刊的研究顯示，針對平均年齡68歲的受試者，提供含有白胺酸、精胺酸、維生素D3、鈣質、葡萄糖胺、軟骨素的營養補充品，再...

...於體內，降低肌少症的機會，例如蔬菜、水果、豆製品、牛奶。3.白胺酸：白胺酸是蛋白質裡的一種胺基酸，研究顯示可增加肌肉合成，對預...