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健康長壽要微餓！3權威期刊證實「微餓」可啟動自我修復、延緩老化
...身體，再決定早餐時間。偶爾用豆腐、豆漿、堅果代替肉類，降低異白胺酸攝取。少看美食節目，讓感官安靜，重新找回真正的飢餓感。專心吃...
肌少症如何改善？研究最推薦的肌少症菜單！肌少症飲食必看
...，分析進行阻力訓練和營養補充的效果，並重點觀察蛋白質攝取量、白胺酸、Omega-3多元不飽和脂肪酸 (n3-PUFA、魚油)、...
對抗肝硬化飲食怎麼吃？鎂和鋅6種營養素護肝！「超級食物」攝取量這樣安排
...化營養素：支鏈胺基酸功效、食物、攝取量研究發現，支鏈胺基酸（白胺酸、異白胺酸、纈胺酸）可以有效促進蛋白質的合成，並下降血漿中氨...
名人接連跌倒！蕭亞軒、詹仁雄陷入跌倒危機 專家曝4招：這樣吃防跌倒
...開食用，以提高鈣的吸收率。 2.攝取足夠的優質蛋白質選擇富含白胺酸、能夠快速合成肌肉的食材，例如鮭魚、鮪魚、雞肉、毛豆、黑豆等...
吃對蛋白質減重、甩三高、防肌少症！「2時段」蛋白質吸收率最好
...攻略 煎魚肚要放油嗎 營養師揭「最佳蛋白質吸收時機」 優先選白胺酸蛋白質劉怡里提到，「早餐」和「午餐」是蛋白質吸收最好的時段。...
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