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黑芝麻輸了！鎂含量最高是「它」 營養師曝黃豆比黑豆強 抗焦慮這樣吃
...毫克的鎂。蔬菜類的荷葉白菜含鎂量155毫克、菠菜141毫克、皇宮菜125毫克、海帶芽123毫克，高敏敏說，這些都是鎂含量較高的...
更年期症狀吃蔬果也能解！常痠痛、沒體力、失眠，地瓜葉、芥藍至少要吃半碗
...易憂鬱及情緒不穩等更年期症狀，也需要注意補充營養，多吃堅果、皇宮菜、菠菜、釋迦等蔬果。 營養均衡飲食可改善更年期不適進入更年期...
50歲女快更年期少吃、多動還是胖！靠這樣吃半年減肥20公斤
...將下降3.7％，推薦食物包括：富含黏蛋白，有助降低膽固醇的「皇宮菜、秋葵、木耳」、含碘的「海帶」、蛋白質充足的「菇類」。優質澱...
瘦瘦針費用？副作用會罹癌？瘦瘦針使用方法和5禁忌全解析
...泡芙人要攝取3種關鍵營養素，來幫助內臟脂肪代謝，像是纖維質（皇宮菜、秋葵等）、植化素（各種顏色的蔬果）、蛋白質。看更多：瘦子不...
秋葵料理有哪些？秋葵功效是什麼？秋葵炒蛋及秋葵水降血糖喝法
...多，適合銀髮族、更年期或是產後的人食用。 材料：秋葵50克、皇宮菜丁30克、昆布高湯600c.c.、橄欖油50c.c.、洋蔥碎...
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