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想控糖別只會看「GI值」！營養師揭飲食控糖新指南 配低GL食物效果加倍
...就偏高，而喝夠水能稀釋血糖，負擔也比較小。 另外，壓力大會讓皮質醇上升，導致血糖波動增加，透過深呼吸或運動放鬆，才能幫助血糖平...
不是變老了！4原因都會害你睪固酮下降、胰島素阻抗、變胖
...成。現代男性久坐、外食、熬夜與壓力過大，都會讓身體長期處於高皮質醇狀態，抑制睪固酮生成，而睪固酮低下又會與肥胖和胰島素阻抗形成...
喝咖啡護腎！1天幾杯最剛好？醫：3種人要節制 喝錯反傷腎
...午9:30至11:00、下午13:30至15:00，此時避開皮質醇分泌高峰，能有效提神且較不刺激腎上腺與神經系統。 少糖、少奶...
59歲張清芳抗老祕訣「1運動」超親民！醫曝：降59%糖尿病風險
...降低血糖、穩定胰島素；更棒的是，它是一種不會增加壓力荷爾蒙「皮質醇」的運動，這對於有睡眠障礙、焦慮、自律神經失調，甚至是多囊性...
心情很差 靠吃就能搞定？營養師開8道「情緒處方」：吃對食物 終結內耗！
...，能快速帶動身體動起來。 4.壓力大到無法負荷時：目標是降低皮質醇。多攝取深綠色蔬菜、全穀類、雞胸肉，其中的B群與蛋白質能幫助...
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