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減肥有效方法怎麼做？專家教3招啟動燃脂、瘦小腹、強化膝關節靈活
...，訓練肌力和心肺功能。 相撲蹲強健腿部肌力、保持膝關節靈活相撲深蹲跟傳統深蹲一樣，傳統深蹲是腳尖與肩膀同寬，訓練到比較多的大腿...
3運動有效消除脂肪肝！教練狂推「超級燃脂之王」運動 增肌減脂又提升心肺
...人包 變化版深蹲1.兩腳打開大於肩膀，腳尖朝外45度，進行相撲深蹲。 2.接著兩腳與肩同寬，腳尖向前，臀部緩緩往下深蹲。 ...
「1條毛巾」強化你的第二心臟！醫師教10個動作強心肺 體力不流失
...動，再往左轉動，重複2次後，手往上舉。重複動作30秒。 6.相撲深蹲＋左右拉臂預備動作：雙手拉直毛巾，手往上伸直，雙腳打開超過肩...
每天1次有效增肌減脂！醫師教你12款全身減脂運動 不需器材居家做
...，膝蓋不碰地呈弓步；接著身體上下活動，重複動作30秒。 7.相撲深蹲跳雙腳打開與肩同寬；接著先微微往上跳後，臀部往後，雙腳往外打...
深蹲、弓步蹲很難？醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
...白映俞教你，用椅子來幫助訓練，輕鬆做經典三蹲「深蹲、弓步蹲、相撲深蹲」。看更多：深蹲竟能防便祕？膝蓋不好可以蹲嗎？醫師破解深蹲迷...
