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上班久坐下背痛 4運動助伸展緩解放鬆下背肌 改善腰部柔韌性
...痛跟核心肌群有關！3個動作測你的核心力 超過60秒才算正常 眼鏡蛇式趴在地上，雙手放在兩側撐起上半身，骨盆貼地，慢慢延展腰部，不...
天冷坐骨神經痛怎麼辦？醫最推4運動放鬆肌肉 改善循環不良
...回。看更多：腰痛怎麼改善？1分鐘腰椎操 改善腰痛很有效 2.眼鏡蛇式效果：透過延展脊椎動作，加強背部肌力與柔軟度，同時放鬆腰部壓...
咳嗽就閃到！冬天天冷最怕閃到腰！腰對男人很重要、對女人更重要！2招快速止痛
...戀》男主疝氣腰痛？醫：疝氣不會腰痛！是「這病」才對 第2招：眼鏡蛇式趴式時雙手撐起，支撐於胸部兩側，視線看前方或頭向上仰，雙腳併...
舒淇靠「7天排毒餐」緊急瘦身！營養師：救急才能用 飯後這動作更好
...0公斤的舒淇，平常會安排瑜伽運動來延展、放鬆肌肉，包含弓式、眼鏡蛇式、嬰兒式、駱駝式等，結合多種動作訓練到身體不同部位，維持完美...
孩子如何快速長高？醫推4種長高運動 「這樣運動」生長激素15分鐘就上升
...個循環做6～12次，1天做2～4個循環。 3.伸展運動例如：眼鏡蛇式、體前彎、貓拱背、身體側彎。每個姿勢維持30秒、休息10秒，...
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