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男性更年期警報！研究揭露：「睪固酮下降」恐致心血管疾病
...體重訓練，搭配每日拉筋、睡前深呼吸，有助提升體能。睡眠儀式如睡前泡腳按摩、避免滑手機與重鹹宵夜、固定作息，也是關鍵。 薛曉晶強調...
想省錢又想養生？中醫教你「泡腳」5要領 泡出整年好健康
...腳冰冷等不適症狀。中醫師陳櫂瑔指出，想在夏天一覺好眠到天亮，睡前泡腳是省錢又個不錯的選擇，但泡腳泡錯方法，可能會把身體越泡越糟。...
10種原因會讓小腿抽筋：小心是腎病、肝病前兆！腳抽筋快吃這些
...電解質濃度。在醫師建議下補充維生素B群、鈣鎂錠等保健品，以及睡前泡腳、按摩與熱敷小腿促進局部血液循環，都能有效減少痙攣發生。看更...
「睡美人」不是夢！中醫分享夜間煥膚4關鍵策略 這樣做美容效果加倍
...果常常熬夜，氣血無法正常循環，容易導致皮膚暗沉、長斑。 3.睡前泡腳暖身，促進氣血循環睡前泡腳15分鐘，加入薑片或艾葉，能幫助血...
一直想睡覺怎麼辦？4大原因容易累 補對B群營養素提神超有感
...對於血壓偏低、循環不佳的人可以試試看。 3.夜間提升睡眠品質睡前泡腳，或在頸部、肩膀熱敷，有助放鬆肌肉。房間保持適當溫度，避免太...
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