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報復性熬夜恐心臟病風險爆增！中醫教你3招改善 1張量表秒測熬夜狀況
...門穴等穴位，每個穴位按摩3至5分鐘，有輕微痠脹感即可。 2.睡前泡腳泡10～30分鐘至身體微微發汗，水溫約38～42度之間略高於...
大寒快吃「1海鮮」進補還能當年菜！養生注意2點 迎接春季更有活力
...增加血液循環，提高體溫，外出時要穿著較暖和的衣物，避免受寒，睡前泡腳也是個很好的習慣，能促進血液循環，幫助入睡，如果症狀持續或嚴...
李多慧「首在台過冬」凍到差點哭出來！中醫教你4招保暖 寒流來也不怕
...左右的熱水，加入薑片、艾葉或花椒，浸泡15～20分鐘即可，在睡前泡腳效果最佳，能舒緩疲勞、幫助睡眠。看更多：天冷睡到半夜腳抽筋 ...
天冷睡到半夜腳抽筋 竟然跟喝水不夠有關？專家：要做「這些事」預防再來亂
...在床邊，將腳踝順時針與逆時針各轉10圈，促進血液循環。 4.睡前泡腳 睡姿放平王竣平指出，不正確的睡姿可能會壓迫腿部神經，增加抽...
低溫真的來了！吃暖、穿暖 善用花椒和薑熱敷3穴道是關鍵
...底的湧泉穴（腳掌前1/3凹陷處），有助於活血通絡、溫腎補陽。睡前泡腳效果最佳，能舒緩疲勞、幫助睡眠。 3.中藥熱敷2穴道驅寒冬...
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