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壯世代女性要注意！更年期易患「睡眠障礙」4症狀是警訊
...睡眠問題，減輕呼吸道的壓力，在生活中維持標準體重、盡量側睡、睡前避免飲酒等，都是有效改善又能維持身體健康好方法。若白天總是無法集...
一躺下就鼻塞睡不好？醫師教你5撇步 呼吸順暢一覺到天亮
...頭」真能秒睡？醫揭3大挑選陷阱：睡錯比失眠更慘、頸椎恐變形 睡前避免吃刺激性食物王曜提到，習慣吃辛辣食物或喝咖啡的人，在睡前應避...
哎喲又忘了？健腦要三管齊下 中醫授「這樣做」幫大腦高效充電！
...腳後按壓2分鐘，可以補腎益精、助眠養腦。田騏嘉提醒，頭部穴道睡前避免按摩，以免精神亢奮影響睡眠。足三里（膝蓋下大約4指幅度）：用...
更年期一到翻來覆去睡不著？醫授3招幫壯世代找回好眠
...入眠嚴絢上提到，白天規律的散步或運動有助於夜晚入睡，但要記得睡前避免劇烈活動。此外，調整飲食小習慣也很重要，下午之後盡量避免咖啡...
小病變大禍！4生肖未來兩周遭遇「健康炸彈」自救法曝光
...律」二字。建議建立固定睡眠計畫，嚴格在同一時間就寢，並盡量在睡前避免藍光刺激，例如手機、電腦。可以嘗試睡前泡腳，聽舒緩音樂或閱讀...
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