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「睡美人」不是夢！中醫分享夜間煥膚4關鍵策略 這樣做美容效果加倍
...4策略陳櫂瑔提到，想打造出「睡美人」，要做好關鍵4策略：1.睡前避免吃宵夜，尤其是油膩食物很多失眠患者是因為睡前吃太飽、吃油膩食...
量血壓前別喝1種水！避開3飲料以免血壓升高
台大營養學專家洪泰雄指出，準確測量血壓對於管理心血管健康至關重要，但許多人對於測量血壓時的細節並不了解。左右手血壓不同是
安眠藥種類解析：效果、副作用一次看 長期服用會上癮嗎？
...4小時應避免使用含咖啡因飲品盡量避免午睡或午睡時間少於半小時睡前避免從事會讓情緒興奮的活動，如玩手機遊戲、網路聊天等不要在床上看...
更年期最該吃的5種食物！更年期前兆有哪些？熱潮紅這樣吃最好
...助於改善睡眠品質。 維持良好睡眠習慣 幫助身心放鬆廖欣儀建議睡前避免使用手機、電視，減少藍光刺激，並養成每天固定時間睡覺與起床的...
7成國人不知失眠會失智！失眠又打呼 失智風險增3倍
...中海飲食法能維持大腦健康。培養健康睡眠習慣盡量保持規律作息，睡前避免大量進食、飲料、咖啡因和酒精，等到有睡意再上床，保持臥室安靜...
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