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失眠是失智催化劑！腦內清道夫最愛深度睡眠 1脂肪酸促廢物代謝
...息維持良好睡眠做起，包括營造舒適睡眠環境、固定作息時間、避免睡前攝取刺激性飲品、減少螢幕使用等。 ▲中醫傷科劉耕豪醫師說明睡...
40%台灣人睡不好！原因不只壓力 恐隱藏7疾病
...避免強迫入睡。睡眠中斷：半夜醒來，超過30分鐘無法再睡。建議睡前避免大量飲水，調整環境干擾，必要時與醫師評估是否有其他共病。...
想補眠越睡越累？中醫激推3助眠料理 睡得深助大腦排毒
...番茄，可以增加體內的退黑激素分泌，台北醫學大學曾有研究顯示，睡前吃2顆牛番茄，會顯著增加體內的退黑激素。鳳梨苦瓜雞湯：雞肉在...
末日預言虛驚一場 中醫師2茶飲2穴道 安住心神
...眠多夢。按摩時用拇指或食指輕柔按揉2～3分鐘，每日2～3次，睡前按摩效果最佳。 玫瑰紅棗茶、酸棗仁茯苓2茶飲茶飲方面，劉宗...
常吃肉卻仍肌少症 醫：原來是愛吃胃藥！國人每年吞22億顆胃藥 老人肺炎也它害的
...鈉鹽或鈣鹽等，有錠劑、散劑及懸浮液等劑型，建議在飯後1小時及睡前服用。 H2受器拮抗劑：多為醫師處方用藥，低劑量可成為不需處...
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