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百萬網紅熬夜每天睡不到5小時，25歲竟停經！醫揭「這2小時」不睡最傷身
...播中含淚坦承身體健康已嚴重透支。她透露自己因為長期熬夜、每日睡眠不足5小時，竟被醫師診斷出卵巢早衰，甚至已經停經長達9個月，在花...
為什麼失智症偏愛女性？劍橋研究：更年期後「三大腦區」易萎縮 1問題是重要警訊
...除了睡眠之外，慢性發炎也是重要因素。張家銘說明，當壓力增加、睡眠不足或飲食不均衡時，身體會釋放較多發炎訊號。這些訊號會影響神經細...
更年期失眠不只睡不著！忽略「這原因」心血管風險狂飆 醫揭真相
你是否曾有過這樣的經驗：晚上翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，卻又因為滿頭大汗驚醒？許多人常以為這只是壓力大，但研究示警，
喝咖啡選錯時間會讓皮質醇暴增50％！恐增糖尿病、骨鬆、血壓高風險
...議起床後等1個小時後再喝。早上起床。情緒緊繃。高強度運動後。睡眠不足。 若想進一步降低影響，每日不超過400毫克，約相等於4杯2...
淺眠、容易醒，和深層睡眠不足有什麼關係？醫師解析睡不好的8原因
...。4.睡眠維持困難型失眠，一下就睡著，但整晚反覆醒來，與深層睡眠不足高度重疊。看更多：解除睡眠危機！奇美啟動「8周好眠挑戰」不只...
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