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早睡早起不一定好？違反生理時鐘更傷身！這種作息方式才健康
...婷提醒，早上起床前是最容易中風的時間，與血壓不穩定有關。如果睡眠充足，最好能在晚上10點以前就寢，早起的風險就會降低，甚至對健康...
46歲健身教練天天運動飲食超自律竟得肺癌 醫揭1習慣破功，很多人都中
...健康像是人生的馬拉松，靠的是長期的穩定投入，均衡飲食、運動、睡眠充足與適時紓解壓力，每一項都很重要，不是靠單一項目或短期衝刺就能...
只要曬太陽就能改善心律不整？醫曝「背部養心法」效果超驚人
...原因之一。應攝取足夠蛋白質、鐵質與維生素B群，維持氣血充足。睡眠充足現代人常熬夜，導致陰陽失衡、心神不寧，建議每晚應盡量維持6至...
改善胰島素阻抗怎麼做？吃地瓜、堅果能逆轉？4招降低胰島素阻抗
...險。此外，空腹胰島素濃度及胰島素阻抗（HOMA-IR），相較睡眠充足期間，睡眠不足時皆會顯著提高。尤其睡眠不足對胰島素阻抗的影響...
節氣立夏心火旺致睡眠品質變差 專家揭食宜清淡 同時可做一件事養心助脾
...保持規律的飲食習慣，適量運動，但要避免過度流汗。此外，要確保睡眠充足，中午可以小睡30分鐘，有助於養心助脾。如果出現任何不適症狀...
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