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這些睡前小習慣，其實正在偷走你的深層睡眠！醫：睡前改喝2飲品能助眠
...以幫助入睡，雖然酒精可能讓人快速入睡，但研究發現，酒精會影響睡眠周期，使人無法進入深層睡眠，甚至半夜醒來後難以再次入睡。盧泰潤建...
睡不好一直做夢？大腦是不是整晚沒休息？醫教方法改善淺眠、多夢
...癌風險竟降低20％！晚餐後少做1事當心罹大腸癌 深層睡眠只占睡眠周期兩成研究顯示，深睡期大概占整個睡眠周期20％左右，不少人會利...
安眠藥種類解析：效果、副作用一次看 長期服用會上癮嗎？
...斷的機會：如果真的不小心在床鋪以外的地方睡著了，盡量避免打斷睡眠周期，因為轉換環境的過程中，需要重新培養睡意或建立床鋪與睡眠的連...
綜藝大哥爆「睡夢中打老婆」！醫：恐退化失智 背後原因曝 3症狀快檢查
...蛋白的堆積有關。 李君右說明，人們夜晚的睡眠有4到6個連續的睡眠周期循環，其中快速動眼期約占25%。這個睡眠階段腦部的活動比較活...
醫揭露：人人愛做的「床上行為」其實超傷身！小心慘變「臉部暗器」
...想不停看下去。周佑聰指出，這會讓人無法平靜下來準備睡覺，造成睡眠周期紊亂，甚至進而影響白天工作或學習表現。他建議若想在睡前滑手機...
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