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更年期前期心悸、睡不好？研究推薦3大飲食策略 緩解熱潮紅、焦慮
...對於減緩更年期的潮熱、情緒起伏與睡眠問題具有潛在效果，雖然對睡眠改善的研究結果尚不一致，但整體而言Omega-3脂肪酸具有良好安...
失眠、焦慮全解除！醫推1運動比吃安眠藥有效 還能防失智
...能顯著改善大腦功能，為患者帶來全面的健康效益，包括情緒穩定、睡眠改善及認知增強等四大核心好處。 跑步不只是減重工具，更是大腦的強...
別只顧臉部保養！腸道年輕才是抗老醫師最推薦的逆齡策略
想要皮膚好，臉好看，只要照顧臉部有沒有長斑就好嗎？錯！專家提醒，最根本的策略是照顧腸道，它一老化即可能引發健康問題，臉部
比安眠藥還有效？研究發現：每日5杯蔬果 睡眠品質提升16%
...時內就可觀察到，這代表飲食調整是一種安全、自然且具成本效益的睡眠改善途徑。」哥倫比亞大學睡眠暨生理節律卓越中心主任Dr. Mar...
家裡有鈣片的快看！醫師曝1個小技巧 讓你今晚秒睡到天亮
...入睡，導致白天疲憊。陳欣湄調整給鈣後，一個月內患者明顯感受到睡眠改善、精神變好，整體生活開始正向循環。 她指出，根據研究，對於有...
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