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睡得久不如「睡得準」！研究驚曝：固定1習慣 降低48%總死亡風險
...能保持健康與活力？澳洲一項學術研究發現，「睡眠規律性」遠比「睡眠時長」更為重要。研究結果顯示，每天在固定的時間入睡，比睡得久，更...
睡覺不關燈 竟會增加罹癌風險！11大致癌習慣你中標幾個？
...建議入睡時環境應保持黑暗。另外《美國醫學會雜誌》有研究發現，睡眠時長期暴露在人工光線下，會增加變胖的機會，而肥胖又是導致多種癌症...
晚睡、熬夜不僅疲累還超傷心臟！專家教你「這樣調整」重新定型生理時鐘
...的負面影響會尤其多。台大醫院心臟內科主治醫師賀立婷指出，除了睡眠時長，睡覺的時間也很重要。如果習慣很晚才睡，像是半夜1、2點才上...
這時間睡覺乳癌、攝護腺癌風險竟降低20％！晚餐後少做1事當心罹大腸癌
...根據的！2010年發表在睡眠醫學期刊的一篇統合分析，主要探討睡眠時長跟全死因、死亡率的關係，總共收納了全世界發表的睡眠時間跟死亡...
一吃飽肚子就變大？4狀況害你胃凸！如何判斷胃凸？醫教你按一按改善腸胃
...徵。 現代人忙碌，折衷而言，有少量進食會比餓過一餐好；同樣的睡眠時長，從11點睡到早上6點會比凌晨2點睡到早上9點好。另須注意的...
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