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高溫惡夢來襲 每年少睡44小時！專家：2099恐更慘
...防災學系教授邵珮君指出，頻繁使用冷氣不僅電費飆高，更可能改變睡眠習慣。面對極端氣候，如何在酷暑中享受優質睡眠，成為現代人的一大課...
健忘愈來愈頻繁？醫：符合這2點就該警覺了
...己符合以上狀況，張哲嘉建議可以從幾個方面著手改善。首先是調整睡眠習慣，建立規律的作息，避免使用手機、電視等會干擾睡眠的電子產品。...
半夜爬起來吃 吃得比白天更多！醫曝夜食症與這個病超相關
...規律三餐、均衡攝取營養、增加日間活動量、日照曝曬，及建立良好睡眠習慣，都能幫助身體重新找回節律，逐步擺脫「半夜被食物叫醒」的循環...
醫警告：熬夜後「這樣補眠」反擾亂生理時鐘！快吃2食物助快速恢復
「長期熬夜」已成為現代人生活常態，然而不良的睡眠習慣，卻可能引發嚴重健康問題。神經外科醫師指出，雖然熬夜有時難以...
睡前忍不住滑手機？手機成癮恐導致失智！日醫教預防手機失智症10法則
...長短的祕密 ◎ 本文摘自／《別再欠下睡眠債！清理腦內垃圾的「睡眠習慣」 》奧村步 著◎ 圖片來源／達志影像/shuttersto...
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