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睡前忍不住滑手機？手機成癮恐導致失智！日醫教預防手機失智症10法則
...後反噬，引發失智症。因此，絕不能忽視手機失智症、大腦過勞以及睡眠負債的問題。如果不想未來因失智症而陷入困境，趁現在就應該開始改變...
睡眠也會「負債」！中醫教檢視自我睡眠狀況 睡太少當心罹癌風險拉高
現在除了存款會負債，睡眠也會「負債」。中醫師指出，睡眠負債是指長期沒有睡飽的狀態，會讓患者容易進入「微睡眠」狀態，進而...
半夜經常起床跑廁所，死亡率竟是一般人的2倍！
...因果關係雖然還未完全確認，但因為夜間頻尿而淺眠，很可能會引發睡眠負債（日常生活當中睡眠不足，就像是借貸一樣，不斷地累積，最後影響...
假日補眠一次還清「睡眠債」？別妄想了！這樣做恢復元氣
...高築。 持續的睡眠不足，而造成身體累積負荷的狀態，我稱之為「睡眠負債」。隨著睡眠負債的情況越來越嚴重，我們的身體就會出現各種症狀...
我該睡幾小時最健康？日本醫師傳授「真人實測法」
...自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的健康。 找出自己的最...
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