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孩子寒假時亂吃食物好擔心！營養師教你3招改善 避開3習慣少生病
...優酪乳，可維持腸道好菌、增強防禦力；最後，記得讓孩子多喝水、睡飽覺，有助於代謝與細胞修復。看更多：外食族必備！「抗春睏」菜單...
為什麼明明很累卻還是睡不著？睡眠專家：2原因毒害大腦 9招自救指南
...調、縮短深層睡眠和快速動眼期，因此造成睡著醒來之後還是覺得沒睡飽。 為什麼「放鬆滑一下」其實在提神彰化基督教醫院指出，手機螢...
淺眠、容易醒，和深層睡眠不足有什麼關係？醫師解析睡不好的8原因
...。清晨醒來仍感疲憊，即使睡眠時數正常，但深層睡眠不足者常見「睡飽卻累」的情況，因為身體未完成有效的修復與恢復。 根據自律神經...
「嘴破」吃對好得快一倍！營養師揭6大修復救星：第1名是膠原蛋白膠水
...漱口，搭配軟毛牙刷，別讓口腔細菌過多而延長發炎期。充足睡眠：睡飽7小時，降低皮質醇，讓免疫細胞專心修復。拒絕刺激物：菸酒、咖...
睡不到5小時慘了！感冒風險飆4倍 醫點名「鮭魚、蛋黃」才是救星
...忽視睡眠，研究顯示睡不到5小時者，感冒風險暴增4倍。唯有吃對睡飽，接種流感疫苗 ，才能真正降低感染風險 。 維生素C非萬能 ...
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