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便祕太久 小心腸道出大事！「這習慣」若不改 醫師下場很慘
...可能有助於改善腸道症狀。其中無花果和奇異果可能影響腸道菌群、短鏈脂肪酸的產生，調整糞便的型態跟重量，進而改善腸道症狀。看更多：腹脹...
每天1杯優酪乳穩定血糖、燃燒脂肪！權威醫推薦2種優酪乳
...次「調整代謝的機會」，這個看似簡單的習慣背後，隱藏著益生菌、短鏈脂肪酸與次級膽汁酸的複雜作用機制。 益生菌啟動代謝引擎 腸道健康從...
你不開心可能是腸子出問題！研究：每天吃這種水果，憂鬱風險降2成
...羥化酶1（TPH1）將色胺酸轉化為血清素。 腸道微生物產生的短鏈脂肪酸（SCFAs）能增強TPH1的表達，促進血清素合成。此外，這...
一天可以吃5顆雞蛋？名醫分享美國權威指引 1吃法防高膽固醇、高血脂
...和磷脂質等三種油脂來源後，有三個路徑可以讓這些脂肪排出體外。短鏈脂肪酸可以通過尿液排出，其他油脂則可以透過皮膚分泌油脂和膽汁來消耗...
日本營養師大推蘋果這時間吃最好！降壞膽固醇、防癌、穩血糖
...適度的影響。預防慢性疾病：果膠在結腸中與益生菌結合發酵，產生短鏈脂肪酸，在預防慢性疾病（包括某些癌症和腸道疾病）中有正面作用。保護...
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