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打噴嚏就閃到腰？阿Ken、小煜背痛恐怖真相！4招「床上自救」緩解晨僵劇痛
...做日常動作。」 國中就發病！棒棒堂小煜「坐躺都痛」，靠止痛藥硬撐外表陽光的小煜，更是從國中時期就飽受病痛之苦。當時他常腰痠背...
3分鐘舒緩腰痠祕訣！2招放鬆髖關節 必學彈力帶舒緩操
...0下即可。黃獻銘提醒，轉的幅度以感到有一點點緊繃為宜，不需要硬撐，幅度小一些也沒關係，大多數人會發現轉到第10次的角度會比第...
心肌梗塞自救3法！2茶飲預防血管鈣化 2穴道強心肺解胸悶
...同時應指定1人協助，若狀況沒有好轉，應盡快叫救護車送醫，切勿硬撐。看更多：館長直播爆心悸＋盜汗急送醫 最新病況曝！心臟醫：3...
長者走路不穩？別只練大腿肌力！專家教「4階段平衡訓練」安全防跌倒
...至5次。 陳傑儒強調，訓練過程中若感到不適應暫停休息，切忌硬撐。此外，也要注意左右腳輪流練習，讓雙側平衡能力均衡提升。 善...
肩頸痠痛難怪頭痛耳鳴！3招必學瑜伽緩解暈眩 穩定神經找回專注力
...職業婦女莫名頭痛 中醫解方擺脫健康警訊！醫勸「這年紀」以後別硬撐 她教導「左右鼻孔交替呼吸法」，只須用右手中指、食指彎曲，大...
