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白肉減脂增肌好健康?每天吃雞肉超過300克竟增癌風險 男性比女性危險
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...方法還是建議吃原型食物,否則不只是肉,澱粉如爆米花、炸薯條等碳水化合物,經過高溫油炸、燒烤或烘焙之後,可能會產生致癌物丙烯醯胺。 ...

酪梨功效:熱量高能每天吃?13大營養好處+禁忌、乳癌風險一次看
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...酪梨GI值與血糖影響根據國衛院資料指出,酪梨的糖分不到1克,碳水化合物也很少,纖維含量高,而且脂肪健康,因此不必擔心會提高血糖水平...

洋蔥功效:防癌、穩血糖 1料理營養加倍 10大好處+禁忌一次看
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...萃取物及其主要成分槲皮素能抑制腸道α-葡萄糖苷酶的活性,延緩碳水化合物的吸收,從而顯著減少餐後血糖上升,並改善整體血糖穩態。 洋蔥...

最受醫界推崇的7種水果!酪梨穩血糖、蘋果護心血管 1吃法超健康
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...處,尤其是膳食纖維能幫助腸道蠕動。然而,我們不能忽視水果也是碳水化合物的重要來源,其中的果糖在肝臟代謝過程中,若攝取過多,會轉化為...

3行為讓你肌肉流失、代謝變慢!醫教你這樣吃減脂不掉肌肉
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...多人在追求瘦身目標時常犯3個關鍵錯誤:空腹運動、運動後不補充碳水化合物、以及只進行有氧運動。這些看似有效的減重策略,卻可能導致肌肉...

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