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不戒飯也能減脂！她超慢跑＋這樣吃 2個月瘦近6公斤體脂降9％
...身體配合節奏，讓它願意燃燒脂肪。 不戒白飯、不爆汗！醫師公開碳水循環飲食三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，白飯、麵包常被視為減...
每天做「這運動」反而增重！不要天天運動 醫授「休息養肌」減重祕訣
...身體壓力上升。他強調，運動要適量，該休息的時候也要休息，配合碳水循環飲食，才能有效地降低體重設定點。看更多：訓練下半身肌肉有6大好處...
誰說減重不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨」精緻澱粉吃不胖 還能促進代謝
...是升糖指數比較高，吃下去很快血糖升高，胰島素上升，適合在執行碳水循環飲食的高碳日吃。 而高油脂精緻澱粉或不乾淨澱粉，指的是炒飯、炒麵...
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