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愛吃甜恐是「氣鬱脾虛」警訊！醫教你自製控糖健康下午茶
...食時會分泌大量「多巴胺」和「血清素」，這些物質能產生愉悅感並穩定情緒。然而，長期依賴甜食來紓解壓力可能形成「糖癮」，導致血糖控制...
47歲蘇志燮為戲狠甩19公斤 深蹲與婉拒3食物 專家曝1關鍵不易復胖
...甚至是更年期及生理期的營養調整，針對多變的症狀處理，才能真正穩定情緒，改善身型瘦下來。 蘇志燮的瘦身方式，在男性減脂邏輯上合理，...
減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...帶來的疲倦感。幫助腸道健康：高纖澱粉促進腸道蠕動，改善便祕。穩定情緒與專注力：大腦以葡萄糖為主要能量來源，選擇慢釋放的好澱粉，有...
你減肥也不吃白飯？中醫揭1大迷思：這情況反而更該吃白飯
...環。她強調：「白飯真的不是罪惡，只要吃得對，反而能幫助腸胃、穩定情緒，是不可或缺的日常食物。」 余雅雯進一步表示，從中醫角度來看...
黑巧克力解憂 純度要多高？醫揭吃法重點 1天能吃這麼多
...化合物和多酚抗氧化物，具有抗老化、防癌等功效，其中的可可鹼對穩定情緒也有幫助。可可鹼與咖啡因同屬一個家族，但相較於咖啡，它能以更...
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