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總是睡不飽？3種「假性健康」恐加速老化 營養師曝：吃這6種睡好睡飽
...凌瑋建議，可以從以下幾種天然營養素著手：鎂：有助於放鬆肌肉、穩定神經系統，常見於深綠色蔬菜、南瓜子與杏仁中。GABA：一種神經傳導物...
喝味噌湯竟讓濕疹緩解？中醫師親曝「濕疹急救包」：3天有感
...攝取咖啡因與酒精，減少體內的壓力負擔，並適量補充B群和鎂，以穩定神經系統。 中醫師分享自身改善濕疹的方法林巧薇也分享了自己改善濕疹的...
春天來了 自律神經失調怎麼辦？醫師教你4招保養 攝取2營養素是關鍵
...年齡？專家給答案 這樣保養可「逆齡」！ 補充鎂與維生素B群 穩定神經系統謝炳賢建議，平時也可多攝取富含鎂、維生素B群、Omega-3...
更年期女性小心這飲品！會影響維生素B1吸收 導致腦霧、情緒不穩、疲倦
...B1屬於水溶性維生素，不易囤積體內，建議每日持續攝取，有助於穩定神經系統、強化能量代謝，讓更年期生活更有活力。不過若沒有特殊補充維生...
「1激素」狂分泌就瘦不下來！醫曝「降低壓力荷爾蒙」這樣吃有效瘦
...的南瓜子、菠菜，還有B群維生素豐富的全穀類、蛋等，都可以幫助穩定神經系統與內分泌。維生素D則可支持免疫系統，改善情緒。 ◎ 圖片來源...
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