...充分休息，就可以刺激受體素分泌，有助減重。 黑巧克力好處3：穩定血糖黑巧克力中的可可脂在腸胃中的消化吸收速度較慢，因此可以延緩消...

...降低慢性發炎，強化腸道黏膜與免疫功能；同時改善胰島素敏感性，穩定血糖水平。這意味著每天喝一杯優酪乳，就像是為代謝系統進行一次「重...

...葡萄籽、柑橘皮等常被丟棄的部位，實際上富含酚酸等植化素，具有穩定血糖、降血壓、抗發炎等多重功效。這些被忽視的「廚餘」不僅能提供豐...

...究指出，適量飲用黑咖啡可降低慢性腎臟病風險，改善腎臟血流，並穩定血糖與血壓，間接減輕腎臟負擔。腎臟科醫師洪永祥推薦黑咖啡加1物效...

...雞」，一道利用苦瓜與雞肉的搭配，不僅提供豐富蛋白質，還有助於穩定血糖與促進健康。這款料理結合了苦瓜的高纖維與雞胸肉的低脂高蛋白，...

...結構類似物質，模擬腸道分泌的荷爾蒙，延緩胃排空、提升飽足感、穩定血糖並降低食慾，達到瘦身與控糖效果。然而，這種方式雖見效快，卻伴...

...取特級冷壓初榨橄欖油，可降低阿茲海默症與帕金森氏症風險。幫助穩定血糖與降低糖尿病風險：2018年研究則發現，特級冷壓初榨橄欖油可...

...險飆升，飲食要減少精緻糖分，多攝取膳食纖維，並保持運動來幫助穩定血糖。看更多：希臘長壽島飲食愛喝2飲料！控血糖抗發炎 預防失智症...

...重併發症，若不即時控糖，健康恐亮紅燈。哪些人最危險？如何快速穩定血糖？公開減少扎針不適的控糖關鍵，及時避免血糖失控，一定要看！ ...

...等富含Omega-9，有助心血管健康、降低壞膽固醇、抗發炎、穩定血糖。且Omega-9耐高溫，適合烹調使用，可取代易產生致癌物的...