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立冬補冬多喝水！1湯品飯前喝 淨化血液、促進新陳代謝
11/8是24節氣中的立冬，意味著進入冬季，中醫師建議要多補充水分，日常飲食最好要有湯水相伴。推薦一道老母雞白菜湯，可養
立冬營養師教「科學補冬」！含「這營養」食物要多吃 乾香菇、鮭魚、鯖魚、起司都在列
今天（11/7）是立冬，很多中醫師和養生專家會教大家要吃中藥食補來「補冬」，婆婆媽媽們也會為家人準備常見的麻油雞等國人愛
手腳冰冷 筋骨痠痛？入冬前防寒氣反撲！「1粥品」暖胃 護5穴阻寒濕
秋冬交替時節，氣溫漸降，不少人感覺身體的「氣象台」開始發出訊號，手腳冰冷，甚至必須穿上襪子、戴手套才能睡覺，中醫師表示，
積毒最容易藏在3處！立冬延緩老化練「輕飛顫掌」 補冬防上火「先清再補」
立冬到了，象徵進入冬季，很多人開始補冬。氣學管理專家彥寬老師提醒，盲目進補很有可能把火氣補進來，而導致容易長痘痘、牙齦腫
立冬降溫小心三叉神經痛加劇！中醫師教你這樣正確補冬 祛寒、補腎、增強免疫力
...、養精蓄銳，在來年春天就容易受到病邪入侵。不過，中醫師提醒，立冬養生還是要順應冬季「保陰潛陽」的原則，來鞏固體內的陽氣。 立冬氣...
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