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全身好緊繃？很累想睡覺卻睡不著？毛巾操活化肌肉、關節、放鬆身心
...右大腿，身體往右邊伸展，放鬆髖關節、腰椎，做完後會發現身體的筋骨柔軟許多，身體也會熱起來。 看更多：閃到腰恐是「椎間盤突出」警訊...
肩頸僵硬痠痛嗎？跟著名醫江坤俊做拉筋操！放鬆筋膜改善微循環 保健又延壽
俗話說「筋長1寸、延壽10年」，意思是如果常常拉筋，筋骨柔軟，身體就會健康，也活得較長壽。名醫江坤俊在這集《江P醫件事》...
1招預防抽筋、扭傷！白雁「輕飛法」筋骨變年輕 關節靈活、腿腳更有力
你經常抽筋嗎？生活中有不少人稍微活動量一大，腳踝就扭傷腫起來，如果沒有及時看醫生或處理不對，日後很容易關節痠痛、習慣性扭
拉筋不對反而傷身？彥寬老師「牽引法」 讓筋骨不痠痛
...現，最好停止不正確的拉筋法。 中醫說「骨正筋柔，氣血自流」，筋骨柔軟的關鍵，還是在於氣血通暢。彥寬老師指出，氣功動作相對和緩，能...
常抽筋該補鈣嗎？彥寬老師「火輪法」 改善肩頸僵硬、預防血管堵塞
吃鈣片、喝牛奶還是常常腳抽筋？其實抽筋除了缺鈣，還有可能是因為血虛。因為筋跟血都歸肝管，肝一過勞，肝氣不調，肝血不足，抽
