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百香果鳳梨不能隨便吃！營養師曝：這6種台灣水果，其實是高糖升級版
...什麼？怎麼挑選不會酸？百香果營養好處及料理公開 另一常見的「粗纖維陷阱」是鳳梨，它含有鳳梨酵素、維生素C和膳食纖維，但因高GI...
比高麗菜還強！綠花椰菜「這根」含40%營養精華：穩血糖、補維生素C
...廳等級的「天菜」，關鍵只有一個，就是「去皮！」 她解釋，外層粗纖維是「口感差」的唯一元凶，只要用削皮刀將粗硬的外皮削掉，直到露...
水果連皮吃更營養？蘋果皮竟是「潛在風險」？營養師：4種人別吃皮
...沒控制好，血糖一樣會像坐雲霄飛車般飆上去。 3.腸胃不適者／粗纖維反而變負擔水梨皮的「高纖外套」對便祕的人是救星，但曾建銘營養...
維生素C是蘋果20倍！棗子別再整顆啃 營養師曝切片吃有「隱藏好處」
...ol）」，進入大腸後會被細菌快速發酵，產生氫氣與甲烷；二是「粗纖維與果皮」，若咀嚼不全，會引發「產氣性消化」。 因此，棗子在物...
美最新飲食指南出爐：別再算卡路里了！最強1周7天「蛋白質菜單」輪流吃
...像是拉麵、泡麵、冬粉等等，換成鍋底原有的南瓜、芋頭、地瓜等「粗纖維澱粉」。避開加工火鍋料：魚餃、蛋餃、貢丸等盡量不碰，可以改吃...
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