...年輕化的效果。將花生融入日常飲食的方法很簡單，可以在早餐燕麥粥或優格中加入一小撮，作為下午的健康點心，或撒在沙拉、便當、湯...

...纏身或家族遺傳影響，脂肪與膽固醇容易沉積在血管壁，形成「動脈粥狀硬化」的斑塊。當這些堆積物阻塞腿部血管時，就可能引發俗稱的...

...拿來當早餐的麵包以奶油製作，仍有少部分的反式脂肪，會加重動脈粥狀硬化。看更多：減碳要從吃菜開始？專家破解真相：「這種蔬菜」...

...、抑制腫瘤的異常增生，並能中斷或阻止脂質過氧化，進而抑制動脈粥狀硬化的形成。 ◎ 圖片來源／翻攝自SNS．Netflix◎...

...部的影響，還能調節脂質代謝，減少低密度脂蛋白的堆積，降低動脈粥狀硬化風險。 部分研究也顯示，腸泌素藥物可能有助於減少腎臟的...

...的有提升免疫的效果！燕麥、大麥也含有β-葡聚糖，早餐來碗燕麥粥，除了補充膳食纖維，還能順便提升免疫力。海帶、螺旋藻不只補充...

...到正軌： 清淡飲食：避免大魚大肉，選擇清淡、易消化的食物，如粥、湯品或蒸煮蔬菜。規律運動：每天安排30分鐘運動，幫助代謝和...