...暴飲暴食，而是長期攝取了錯誤的食物組合：含糖飲料、油炸食物、精緻澱粉和加工食品等成為現代人飲食的主角，而蔬菜、橄欖油、全穀類、豆...

...調整。 趙小僑表示，自己很喜愛吃麵時吸吮麵條的口感，但麵也是精緻澱粉，醫師建議她改吃豆腐麵或蒟蒻麵代替，純米做的米粉和純綠豆做的...

...息息相關！雙和醫院婦產部主治醫師陳嘉維說明，白飯、義大利麵等精緻澱粉食品，可能導致胰島素阻抗性增高，導致黃體生成素過量分泌，進而...

...以，重點不是少吃，而是吃對！如果飲食習慣充滿加工食品、糖分、精緻澱粉，腸道菌群就會失衡，影響脂肪代謝，讓脂肪囤積得更快。但如果每...

...魚類、蛋類、大豆製品）、適量健康脂肪（堅果、橄欖油），並降低精緻澱粉與高糖食物。此外，「牙齒健康」對於長者來說也十分重要，應定期...

...華說，實際上，過量攝取澱粉類碳水化合物，如米飯、麵食、麵包等精緻澱粉，最終在體內也會形成葡萄糖。看更多：胰島素阻抗會害高血糖、糖...

...糖和果糖，葡萄糖大部分來自於澱粉，如白飯、吐司、饅頭、白麵等精緻澱粉類食物。這些糖分進入肝臟後，若超出身體所需的熱量，就會轉換成...