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預防黃斑部病變吃它最有效！各大研究都證實 三餐這樣吃護眼效果加倍
...搭配無糖優格、藍莓和堅果；午餐可準備橄欖油烤彩椒鮭魚配花椰菜糙米飯和蒜香菠菜；晚餐則可享用番茄蛋花湯、南瓜香米蒟蒻飯和鹽烤鯖魚...
減重時1營養素太少恐導致「腦霧」！碳水不足警訊有這些
...每天的碳水攝取量也應至少保持在100克以上，約相當於1.5碗糙米飯或3顆小地瓜的量。透過適當調整碳水比例，可以有效幫助減重或改...
優格11大好處！什麼時候吃？吃多少？誰不能吃？推薦吃法一次看
...食物─碳水化合物（選複合的比較好，如：地瓜、南瓜、全麥麵包、糙米飯、紫米飯等）、蛋白質（如：低脂牛奶、蛋、魚、瘦肉、無糖豆漿、...
養髮、生髮這樣吃才有效！中醫師推「枸杞芝麻糊」 促進頭髮生長
... 廖芳儀提供一道養髮食譜「枸杞芝麻糊」，將熟黑芝麻、白米飯或糙米飯與冰糖混合，再打成糊狀，加入枸杞煮熟即可，也可將白米飯替換為...
41歲女星一家三口全確診新冠！營養師提醒確診後有4症狀 這樣吃緩解不適
...體力並促進身體代謝。尤其是非精緻全穀類，是很好的B群來源，如糙米飯、南瓜、玉米、地瓜和馬鈴薯等。想要更直接補充的人，也可以選擇...
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