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鹼粽低卡沾糖漿糖粒好矛盾！營養師親試6沾醬配料 最對味又健康是「它」
...食材搭配低油、低鹽的烹調方式，例如可以改用紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥取代糯米；用瘦肉、雞肉、海鮮取代五花肉，可以讓粽子比較不油；...
端午養生「食五紅」！「這些」紅色食材料理都可以抗氧化
...、紅龜粿熱量直逼2/3個便當 避免熱量破表吃法曝光 包粽子用紅藜麥 取代部分糯米 補充纖維吳婉瑜舉例，適合在端午節「食五紅」的...
對抗肝硬化飲食怎麼吃？鎂和鋅6種營養素護肝！「超級食物」攝取量這樣安排
...素，例如維生素B1。 相關食物全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽、紅藜麥、蕎麥、燕麥。豆魚蛋肉類：里肌肉、豬頸肉、魟魚、蛋黃、虱目魚...
對抗耳鳴飲食怎麼吃？降耳鳴發生率快吃它 耳鳴少吃4食物
...關，建議耳鳴患者飲食上不要缺乏錳。 相關食物全穀雜糧類：台灣紅藜麥、黑米、大麥仁、檳榔心芋。豆蛋魚肉類：天貝、毛豆、吻仔魚。蔬...
對抗非酒精性脂肪肝飲食怎麼吃？專家大推「這種咖啡」有效防脂肪肝
...、亞麻籽等。豆魚蛋肉類：黃豆、雞蛋黃。全榖雜糧類：台灣紅藜、紅藜麥、栗子、菱角仁。 每日建議攝取量19歲以上參考攝取量12毫克...
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