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綠豆是澱粉？低脂高蛋白「未來超級食物」！植物蛋首選食材
...留 高韻均表示，1份（約1/4飯碗）的澱粉豆，例如熟綠豆、熟紅豆、熟鷹嘴豆為例，可提供4-6克蛋白質，若再善用蛋白質互補策略...
減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...燕麥、地瓜、山藥、芋頭、南瓜、紅蘿蔔、蓮藕，以及各種豆類，如紅豆、毛豆和鷹嘴豆等。看更多：你減肥也不吃白飯？中醫揭1大迷思：...
不管哪種濕 通通有解！中醫分享3碗茶飲解體濕 她天天喝
...煮水飲用，就能有效改善濕氣帶來的不適症狀。 第1碗排濕茶薏米紅豆茶：濕「熱」體質者艾莉絲表示，濕熱體質的人通常有4個明顯特徵...
三高要吃大豆魚！3個月降血糖血脂血壓 逆轉三高拿獎金
... 她解釋，雜糧飯跟白米飯相比，膳食纖維含量多5到20倍，萬丹紅豆的纖維比起白米更超出30倍，而且雜糧飯不只有膳食纖維，還有非...
哈佛醫學院推薦10大超級食物！這樣吃防癌、穩血糖、降三酸甘油酯
...，因此水煮可能會導致營養流失。 9.豆類豆類包括黑豆、黃豆、紅豆、鷹嘴豆以及豌豆等，豆類富含膳食纖維、葉酸和植物蛋白，有助降...
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