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彭淮南83歲身體硬朗早餐菜單曝光！這樣吃減緩腦退化效果最佳 醫大推1碗「黃金濃湯」
...8點半上班，早餐菜單也曝光，有半顆酪梨、蔬菜沙拉、2片鮭魚、納豆、100％黑巧克力、9粒堅果；他每天會吃5~6種多色蔬果，尤...
長新冠會誘發糖尿病？穩定血糖、調節血脂方法快筆記，遠離三高危機
...油：屬於Omega-3的不飽和脂肪酸，能降低三酸甘油脂2. 納豆激酶：主要是預防血栓的形成3. 紅麴黃色素：可以促進膽固醇分...
食譜／吃發酵食物顧健康！小菜這樣拌養好菌、守好免疫力－紅酒味噌和風小菜
...，發酵與醃漬的不同在於，發酵是反酸，像是味噌、酸白菜、泡菜、納豆、優格、優酪乳等；醃漬則是反鹹，會愈醃愈鹹，像是豆腐乳、客家...
改善便祕必看！營養師親授5大飲食、居家運動 有效幫助排便
...如堅果，尤其花生含量高。而富含益生菌的食物則像是發酵食物，如納豆、泡菜、味噌、優酪乳，但由於發酵食物的鹽、糖量較多，因此要酌...
45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材！營養師曝終極瘦身排毒湯 月瘦5公斤
...歲港星佘詩曼就曾分享一道「排毒蔬菜湯」，讓她瘦出螞蟻腰；另外納豆的女友依依也是靠著晚餐「蔬菜湯」成功從63公斤瘦到45公斤。...
