...450毫升）保護效果減弱。搭配高鈣食物（牛奶、優格、豆漿、深綠色蔬菜），確保每天鈣攝取1000至1200毫克。每周至少4次喝茶，...

...常腸胃不適、脹氣、便祕，或是吃了某些食物就容易腹瀉，那麼多吃綠色蔬菜，可能就是讓腸道恢復健康的關鍵。 辣椒紅素與蝦紅素 加速新陳...

...與黃色食物，富含胡蘿蔔素與玉米素，能夠幫助維持眼睛健康，而深綠色蔬菜則含有大量的葉黃素，對於黃斑部的保護至關重要，像是菠菜與青花...

...鐘以上。 洪永祥提到，吃一些高鉀的食物，如紅豆水、黑豆水、深綠色蔬菜、香蕉、番茄和奇異果等，可以幫助身體排鈉。不過他也提醒，這個...

...建議要採取更積極自律的健康生活方式：採用抗發炎飲食（如多吃深綠色蔬菜、莓果）、保持體重、減少接觸致癌物質（如紫外線、菸草化學物質...