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吃火鍋好想加冬粉，竟是吸油大魔王？1動作減油30％秒變減重神隊友
...胖與高鈉威脅的關鍵。 挑對成分也很重要！曾建銘營養師表示，純綠豆澱粉製作的冬粉顏色偏灰黃、口感Q彈，且升糖指數（GI值）較低...
別再光煮紅豆湯了！紅豆＋紅棗這樣煮更厲害 多1步驟鐵質吸收率飆升
...。紅豆為7.1毫克。黃豆為6.5毫克。小麥胚芽為6.0毫克。綠豆為5.1毫克。鷹嘴豆為5.0毫克。紅藜麥為4.6毫克。 呂美...
過年怕胖必看！6款低熱量點心零嘴 過年吃出好心情
...花：豆花含有豐富的色胺酸、大豆異黃酮，搭配燕麥、薏仁、紅豆、綠豆、花生、堅果等全榖雜糧類的配料，有助調節荷爾蒙、穩定情緒波動...
多篇臨床研究揭露！芭樂超狂功效控血糖、顧關節、降三酸甘油酯
...rnal of Nutrition》試驗顯示，印度學童將富鐵綠豆搭配新鮮芭樂食用7個月後，血紅素平均上升約3.7g/L，缺鐵...
大寒後喝「臘八粥」驅寒！中醫教你粥中食材換2樣 還能降血糖、降膽固醇
...有助於降低膽固醇與血糖，減少心血管疾病風險。 將紅豆50g、綠豆50g、黑豆50g、花豆50g泡水4小時至軟化，接著加入燕麥...
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