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用吃發熱 辣椒爆汗 洋蔥減少疲倦感！7種「產熱食物」讓你自帶暖爐
...代謝帶動體內血液循環，因而讓體溫上升。 4.洋蔥湯：洋蔥含有維他命B群、鉀、硫化物、類黃酮素等成分，能使身體產生熱量，促進熱量的...
他嘴唇龜裂竟是癌前病變！嘴唇「1位置」乾裂脫屑恐是癌症警訊 6招保養嘴唇
...多民眾都有嘴唇乾的困擾，到底該如何保養嘴唇？林昀萱解釋，有些維他命B缺乏會嘴唇乾，甚至是發炎，若缺乏可以補充B群，但想要讓嘴唇不...
醫勸：熬夜後別喝咖啡提神，原因在這裡！不如早餐「吃這些」維持好精神
...取水分會讓人想上廁所，起身去廁所也能讓人提振精神。」看更多：維他命B群「助眠」還是「提振精神」？身體不缺就助眠！一圖看自己是否缺...
睡不著、失眠、易醒該吃安眠藥嗎？吃了怕上癮？醫師教你「1招」避免藥物依賴
...話，就會使用抗焦慮比例高一點、安眠效果低一點的類別。看更多：維他命B群「助眠」還是「提振精神」？身體不缺就助眠！一圖看自己是否缺...
選好床墊，也要吃對6大好眠營養素！專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞
...角色；此外，當人體處於壓力狀態下，甚至是熬夜，會消耗掉大量的維他命B群（與能量代謝有關的營養物質）。建議可從全穀類、豆類、深綠色...
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