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端午養生「食五紅」！「這些」紅色食材料理都可以抗氧化
...道適合搭配「食五紅」的菜餚作法，蝦仁含有蝦青素且脂肪含量低，維生素B12和E的含量比肉高，有助造血和維護紅血球輸血的功能： 彩椒烤蝦...
以為抗老卻得癌 5種愛用補充品小心，維生素A過多攝護腺癌B12過多也不行
...明：光靠補充劑不夠，日常的日照和飲食（如乳製品）也很重要。 維生素B12：吃素者與長輩要當心維生素B12廣泛存在於動物性食品，包括肉...
53歲白頭髮像老先生？暖醫陳志金讓座孕婦不敢坐！醫揭少年白與壯年白5大原因
...年白。這屬於先天黑色素功能不足，後天改善效果有限。營養素缺乏維生素B12、鐵、鋅、銅等元素對頭髮黑色素生成至關重要。缺乏時可能造成黑...
50歲不老男神超活躍忙演唱會 6周前差點因這病倒嗓 專家曝及早就診少吃苦
...製作炒蛋、蒸蛋或水煮蛋）質地柔軟，且富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B12，有助於提供身體修復所需的營養。優格（選擇無糖）則富含蛋白質...
雞蛋這樣吃恐胃食道逆流、膽結石！蒸蛋、水煮蛋哪個好 醫揭蛋料理健康陷阱
...支持視力功能。雞蛋中的維生素D能促進鈣的吸收，強化骨骼結構。維生素B12對紅血球生成與神經系統的正常運作至關重要。 此外，雞蛋中的葉...
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