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天然B群這樣吃！營養師曝B群8大功效 燕麥有B1、吃堅果補生物素、B12吃這些
...肪氧化分解。推薦食物：牛奶、蛋製品、肝臟、深綠色蔬菜。 3.維生素B3（菸鹼酸）：降低發炎代謝廢物、讓細胞維持功能。推薦食物：肝臟...
抗老淡斑吃B3！還能降血脂、降壞膽固醇、維持神經系統 「變年輕菜單」看這邊
...，想要抗老化、淡斑、維持肌膚保濕力，平常一定要吃對吃好，補充維生素B3不但能淡斑，還能降血脂、降低壞膽固醇並維持神經系統，肉類、奶...
維生素B群食物大公開！預防白髮、掉髮吃這種 維他命B群早上還是睡前吃最好？
...排行榜曝光！「這種魚」含量最高 健腦、顧眼、護心又抗發炎 ➂維生素B3維生素B3又稱菸鹼酸，主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啟...
抗老抗皺、合成膠原蛋白要吃6種好食物！醫：還能幫助減少細紋、促進肌膚再生
...雞腳有用嗎？ 肌膚抗老這樣吃1.雞蛋、牛奶雞蛋跟牛奶含有豐富維生素B3，參與DNA修復工作，有助刺激皮膚蛋白質合成，減少細紋和色素...
維生素B群最完整指南！2時間吃維他命B群最有效 5種人最該補充維他命B群
...：掌管能量代謝、皮膚健康。推薦食物：雞蛋、文蛤、柳松菇。 ❸維生素B3：菸鹼素功效：幫助黏膜、消化系統健康。推薦食物：魚、雞肉、糙...
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